2016. október 20 - 2017. március 16-ig tekinthető meg a Szódakiállítás a kunszentmártoni Helytörténeti Múzeumban!
Sok szeretettel várnak minden kedves érdeklődőt!
Egészségetekre!
Bodor Marcsi
2016-10-19
Mézet Aranka néniéktől a piacról
Korábban már írtam arról, hogy mézet csak megbízható helyről vegyél. Az akkori írásomban szereplő család egyenlőre még csak felvásárlók részére ad el mézet, de hogy ne maradj édes finomság nélkül, ajánlom figyelmedbe Hajnika kozmetikusom szüleit, akiktől tudsz venni sok-sok nyalánkságot.
Szombaton ahogy a piacon járkáltam, találkoztam is Aranka nénivel, szétnéztem nála, beszélgettünk kicsit hogy vannak ők, apuka jobban van-e már, hogy vannak a méhecskék? Készítettem róla gyorsan pár fotót, hogy bizton megtaláld Őt a piacon, ha arra jársz.
Addig pedig olvass róluk egy kicsit többet mint amit én tudnék mesélni a januári Néplapban megjelent cikkből:
S végül de nem utolsó sorban egy gyorstalpaló mézismertető:
Egészségedre!
Bodor Marcsi
Egészben sült hekk salátával
Teljesen ráálltam a halas ételekre. Ez egyáltalán nem baj, mert sokkal kevesebb halat eszünk mi magyarok, mint kellene. Most épp a nyár és a Balaton jutott eszembe, s az, hogy vettem múltkoriban hekket, s ott lapul a fagyasztóban. Tesztelésre kivettem egy darabot, s ebből készítettem el a másnapi ebédem.
Hozzávalók:
1 db hekk
fűszer ízlés szerint
egy kis olívaolaj
köretnek saláta
A kiengedett halat fél centinkét beirdaltam mindkét oldalán,
s jól befűszereztem.
Hagytam állni picit, addig csináltam a többi dolgom, majd egy kis olívával kikentem egy kis tepsit, beletettem a halat, s megsütöttem ropogósra a sütőben 150 fokon,
Még maradt a halgyros mellé készített salátából, ez lett a körete a hekknek.
Egyszerű, gyors, finom.
Jó étvágyat!
Bodor Marcsi
2016-10-18
Fürdő- és szaunaetikett
C9 programom utolsó napja keddre esett, s ha kedd, akkor aquafitness Évivel Martfűn, s ma sem volt ez másképp. Talán annyiban volt más ez a nap, mint mondjuk a nyaralásom előtti, hogy a pihenés alatt átgondoltam igen sok mindent, s bár eddig sem kellett a szomszédban mennem ha szükség volt egy kis bátorságra valamihez - de azért néha megesett, hogy bátortalan voltam dolgokban-, úgy néz ki hirtelen megváltozott pár dolog, s 2 hete kedden elegem lett a fürdőben a sok gusztustalankodóból, s ha így haladok, én leszek az új martfűi rém. Na de nézzük szép sorjában.
Mi az én fürdő- és szaunaetikettem?
Megérkezek a fürdőbe, s lemosom az arcomról a sminket. Ez nem teljesen egyértelmű mindenkinek, láttam már olyat, aki szinte alkalmi sminkben ücsörgött a meleg vízben. Nincs ezzel gond, míg nem mossa bele a vízbe a festéket, ami ha szakszerűen van felkenve, akkor már az áll alatt kezdődik, s igencsak figyelni kell rá fürdőzés közben.
Ezt követően tusfürdővel letusolok, letisztítva magam minden szennyeződéstől, s csak ez után lépek az első medencébe, vagy a szaunába. Nem is értem azokat az embereket, akik hétköznap munka után beesnek az uszodába, és ahogy átöltöznek, már ugranak is egy medencébe, hogy hmm, de finom a víz. Ilyenkor jobb ha bele sem gondolok, hogy egész nap izzadt, elvégezte kis, rosszabb esetben nagy dolgát a munkahelyi toaletten, ami után jobb esetben használt nedves törlőkendőt, rosszabb esetben fujjj..És hiába van kiírva, hogy medence használat előtt tusoljon, pont nem érdekli őket.
Én, ha elmegyek mosdóba a fürdőben, azt követően is tusolok, bármilyen kis dolgom is volt az illemhelyen. De mondd már,nem ez a normális?
Ha kijövök az áztatós meleg vízből, most már akkor is letusolok, mert mindig eszembe jutnak egyik ismerősöm szavai azon idősebb emberekről, akik reggel beülnek, s délután kijönnek ezekből a medencékből.
Tehát tusolni, tusolni, tusolni.
Úszósapka. Elméletileg szinte minden medencénél ki van írva a gyógyvizesek kivételével, hogy úszósapka használata kötelező, de jó sokan járnak úgy fürdőbe, hogy nem tudnak olvasni, biztos ezért nem tusolnak s viselnek sapkát. Még jó, hogy tudok olvasni, és sapkám is van.
Aztán ott a papucs. Mikor átöltözök, már akkor papucsot húzok a lábaimra, s mindenhova abban megyek. A medencék előtti lábmosónál veszem le, s mikor kijövök, már húzom is fel, a mosdóba is papucsban megyek, így próbálom megelőzni, hogy mindenféle kórságot összeszedjek a lábaimra. Természetesen a szaunába nem papucsban megyek be, bár már néha ez is megfordult a fejemben mikor láttam, ahogy durják le magukról egyesek a izzadságot a földre, előttük az ülőkére....
S ha már eljutottunk a szaunához, akkor jöjjön a gusztustalanok legjei. Hogy kik ők? Akik miután (megesik, hogy törölköző nélkül) beültek a szaunába, s szanaszét izzadták magukat, már kocognak is, és ugranak a hideg vizes medencébe. 2 héttel ezelőtt, mikor még épp kifele úsztam a medencéből, már majdnem elértem a lépcsőig, mikor egy testes ember úgy ahogy kijött a szaunából beugrott szinte előttem a vízbe. Hát majd elhánytam magam. Szitkozódtam mint egy kocsis, aztán kimásztam a vízből, s elindultam, hogy inkább hazamegyek. Aztán visszafordultam, s a medence szélébe kapaszkodó emberhez guggoltam. Nem írom le, hogy pontosan mit mondtam neki - mert egyből tudni fogja mindenki aki Martfűn lakik, hogy kiről van szó, s nem akarom kellemetlen helyzetbe hozni -, de a lényeg, hogy megkértem, hogy legyen kedves, szauna után először mossa már le magáról az izzadtságot mielőtt a vízbe ugrik. Azt mondta, hogy de hát itt nincs merülőmedence, ezért ugrik a nagy vízbe, s egyébként is, más is van aki nem tusol. Intelligens embernek gondoltam, gondoltam meg tudom győzni, ha elmondom neki, hogy szerintem ő sem örülne annak, ha más izzadtságát nyelné be, ráadásul jár oda más is a családjából, gondoljon rá is, és hogy akkor innentől ő is szóljon rá másokra, akik nem tusolnak. S tudod mi történt? Azóta tusol. Legalábbis mikor ott vagyok, mindig látom, hogy tusol. Igaz, még a fenek alá nem tesz semmit a szaunában, de ez majd a következő lépés lesz.
Egy hete ismét találkoztam egy férfival, aki ahogy átértünk a medence egyik végéből a másikba tornatársammal, pont akkor ugrott a medencébe szauna után. Mikor észrevettem mit tervez, odáig jutottam, hogy elkezdtem mondani, hogy Elnézést.... de addigra már nekirugaszkodott, s ugrott. Mellettem landolt az elválasztó kötél másik oldalán. Brrr.... Mikor felbukkant, megszólítottam, hogy nem gondolja, hogy először tusolni kellene, s nem belemosni az izzadtságot (főleg nem mellettem ) a úszómedence vizébe? Azt válaszolta, megpróbálhatja legközelebb, hogy először tusol.
S ma mi történt? Egy férfi, aki a szaunában épp arról beszélt, hogy ebből a fürdőből mindent ellopnak, szintén a szemem láttára csobban volna az úszómedencébe, de még időben elcsíptem, s megkérdeztem:
-Ugye szauna után először letusol, mielőtt a vízbe ugrik?
-Úgy gondolja, kellene?
-Igen.
Miért csodálkozik azon, hogy mások lopnak, mikor ő maga sem igényes a környezetére ahol van?
Tehát három egymást követő kedd, három különböző férfi akiknek a tusolás szauna után nem derogál(t). Hát nem is tudom. Azt gondolná az ember, hogy aki már elmegy fürdőbe, és szaunázik, úszik, abban van annyi, hogy oda is figyel magára és az őt körülvevő miliőre. Úgy kitenném az összeset egy szégyenfalra, amelyik nem tud viselkedni egy fürdőben (sem). Ha belegondolsz, rosszabb esetben az ilyen emberek miatt mehetsz egy pihenéssel eltöltött hétvége után a bőrgyógyászatra, vagy más mélyrehatóbban megvizsgáló dokihoz.
Amiket írtam olyan alap dolgok. Ugye te odafigyelsz ezekre?
Köszönöm!
Bodor Marcsi
Joy napok 2016. november 11-12-13 + 0. nap a DM-ben
Még épphogy túl vagyunk a Glamour napokon, de már lehet készülni a Joy napokra. Talán ez azért szerencsésebb időpontra esik, mert azért úgy gondolom van, aki csak 10-én kap fizetést, s úgy van mindig, hogy majd fizetés után. A Joy napok nekik is jó alkalom lesz a kedvezményes bevásárlásra november 11-12-13-án.
A kuponokat megnézheted:
A DM november 10-án 0. napot tart. A DM és Joy közös játékában amennyiben 2016. november 10 és 13 a Joy-napok ideje alatt a dm-ben vásárolsz, most visszanyerheted a vásárlásod összegét, vagy tied lehet az 5 DM ajándékcsomag egyike.
Részletek itt:
Bodor Marcsi
2016-10-17
NFH állásfoglalás
Emlékszel még egy jó hónappal ezelőtti írásomra Most akkor tényleg átvágtak? címmel? Akkor írtam levelet a Nemzeti Fogyasztóvédelmi Hatóságnak. Úgy gondoltam, nem hagyom ezt annyiban, mert biztos vagyok benne, hogy nem vagyok egyedül, aki járt már így, és oly könnyedén elküldik a francba, ha szóvá teszi, hogy nem pont úgy jártak el vele szemben, ahogy kellett volna, és talán én erőt és bátorságot adhatok majd Neked, hogy igenis állj ki az igazad mellett. Ma megérkezett a válasz levelemre.
Gondoltam elküldöm a cégnek akitől vásároltam, megvárom mit válaszolnak, s válaszukat követően döntöm majd el, hogyan tovább.
Ha Neked is van/volt/lesz hasonló problémád, ne hagyd magad. Segítek,ha tudok.
Á, és akkor egy kérés. Megkért egy ismerősöm délután, hogy ha már ilyen jól írogatok leveleket, akkor segítenék-e neki is megfogalmazni egyet aszfaltozás ügyben,mert itt Szolnokon a McDonald's nál a Bihari utcában szörnyűek az útviszonyok, s hátha a sok felújítás során jutna még erre az utcára is. Tud valaki ebben segíteni? Ezer köszönet, ha igen.
Bodor Marcsi
Halgyros salátával
A szombati halfilé kisebb részeit feldaraboltam, és befűszereztem. Gondoltam tökéletes lesz egy kis halgyrosnak salátával. Remek ötlet volt.
Gyönyörű salátát kaptam a piacon, amit uborkával, paprikával, paradicsommal, retekkel, zöldhagymával, apróra vágott petrezselyemmel, főtt fürjtojással és egy kis feta sajttal készítettem el salátának.
A haldarabokat grillserpenyőben sütöttem meg egy kis kókuszolajon,
s már tálaltam is a friss salátával.
Ugye ez is milyen egyszerű volt?
Jó étvágyat!
Bodor Marcsi
2016-10-16
Grillezett hal grillezett zöldségekkel
Szombat reggel ismét a piacon indult a halasnál. Sikerült megint egy igen szép 80 dekás filét venni, amiből elkészült a szombati és a vasárnapi ebéd is. Szombati menü: grillezett hal grillezett zöldségekkel. Ehhez még került a szatyorba kukorica, cukkini, padlizsán, zöldhagyma. Fokhagyma és répa volt otthon.
A filét körbe, ahol vastagabb volt ott ketté is vágtam, és
4 szelet guszta halacska lett a végeredmény
amiket jól befűszereztem.
Előkészítettem a zöldségeket is. A cukkinit és a padlizsánt felkarikáztam, s befűszereztem,
a kukoricát és a megtisztított répát a mikróban pár perc alatt puhára pároltam, fokhagymát és zöldhagymát megtisztítottam.
Aztán már csak annyi volt a teendő, hogy a grillező serpenyőbe egy kis kókuszolajon meg kellett sütni a halszeleteket,
és a zöldségeket,
s lehetett is tálalni.
Nehéz volt? Ugye hogy nem? Szerintem ez is egyszerű volt és gyors.
Jó étvágyat!
Bodor Marcsi
Marhaszegy leves
Már nagyon hiányzott egy jó leves az étrendemből. Gondoltam egy jó erős marhahúslevest pont jó lenne. Bejártam én boltokat, piacon a húsüzleteket, mindent, de sehol egy darabka velős hús, ezért maradt a szegy. Igazán finom lett, biztos elkerül a megfázás messziről.
Hozzávalók 3 főre:
60 dkg marhaszegy
1 fej vöröshagyma
5-6 gerezd fokhagyma
egy kis marék feketebors
1 zellergumó
a zeller zöldje
2 csomag zöldségzöld
6 db répa
só ízlés szerint
A jó kis vaslábasomban feltettem főni a húst a hagymákkal, zellerrel és borssal, és egy kis tengeri sót őröltem bele, rátettem a fedőt, s addig hagytam főni, míg a hús puha lett. Ekkor dobtam bele a feldarabolt répát, a zöldeket, s éppen pár percre hagytam még a tűzön, hogy a karotta ne főjön szét.
Jó étvágyat!
Bodor Marcsi
mennyiség kalória(kcal) fehérje(g) szénhidrát(g) zsír(g)
marhaszegy 600 1578 96 6 126
vöröshagyma 60 25 0 5 10
zeller 300 87 3 15 0
répa 500 110 5 35 0
petrelyezsemzöld 100 36 3 6 1
1836 107 67 137
2016-10-14
EDDA koncert Szolnokon 2016.11.13. 19:00 órakor a Szolnoki Városi Sportcsarnokban
40 év, 5 millió eladott lemez és megannyi sláger, óriási népszerűség
itthon és határon túl – ez röviden összefoglalva Magyarország
meghatározó rockzenekara, az EDDA. A több évtizedes múlt azonban nem
koptatott a banda lendületén.
Jó szórakozást!
Bodor Marcsi
V. Szolnoki Csokoládé Fesztivál és Nemzetközi Csokoládé Találkozó
Szerinted várom ezt a programot? :-D
A világ minden tájáról érkező csokoládékülönlgességek, csokis kóstolók,
csokigyár, csokimozi, kiállítás, vásár, bemutató. Minden, ami csoki.
2016-ban Szolnokon ötödik alkalommal lesz Csokoládéfesztivál, amely az édes bűnbeesésünket három napon keresztül támogatja.
A csokik és az édesszájúak szolnoki fesztiválja 2016. november 11. és 13.
között csábíthatnak és csábulhatnak. Az édes és illatos gasztronómiai
rendezvényen nem csak kóstolhatunk, hanem alapjaitól megismerhetjük a
csokoládégyártás történetét. Az információink szerint mintegy 500 féle csokikülönlegesség és nyalákság közül választhatunk.
Helyszín: Aba-Novák Kulturális Központ
Nyaminyami
Bodor Marcsi
Családi Egészségnap Tiszavirág Aréna /5000 Szolnok, Tiszaligeti sétány 9735/2/ 2016. október 16., vasárnap 10:00 - 17:00
Egy évvel ezelőtt igazán hasznos volt kimenni, jó pár szűrővizsgálaton részt vettem. Ha tudok, most is kimegyek.
Szolnok Megyei Jogú Város Önkormányzata, a Jász-Nagykun-Szolnok
Megyei Hetényi Géza Kórház-Rendelőintézet és a MÁV Kórház és
Rendelőintézet együttműködésében 2016. október 16-án (vasárnap
10:00-17:00 óráig) Családi Egészségnap kerül megrendezésre, melynek
során ingyenes programokra invitáljuk Szolnok város lakosságát.
A mozgásprogramokhoz kérjük, hozzanak magukkal polifómot és törölközőt!
Átöltözéshez öltözőt biztosítunk!
Büfé a sportcsarnok területén belül áll a látogatók rendelkezésére.
A szűrővizsgálatok, a véradás és a talpmasszázs közvetlenül a csarnok melletti B épületben lesznek.
Nyereményjáték:
A programra ellátogatók a bejáratoknál kapnak egy-egy menetlevelet,
melyre 3 pecsétet szükséges összegyűjteni a nyereményjátékon való
részvételhez. A pecsétek mozgásprogramokon, valamint a szűrővizsgálaton
gyűjthetők. A menetleveleket egy, a színpad mellett található
gyűjtőládába szükséges bedobni. A program végén értékes nyeremények
kerülnek kisorsolásra.
A rendezvényen a 0-100 éves korosztály számára biztosítunk programokat!
Az egészen kicsik számára (0-3 éves) játszószőnyeg áll rendelkezésre a
csarnokban. Kicsiknek lesz arcfestés, lufihajtogatás, kézműveskedés és
ugrálóvár.
A felnőttekre számos mozgásprogram vár neves hazai és szolnoki
előadókkal, valamint szűrővizsgálatokon, tanácsadásokon, talpmasszázson
és véradáson vehetnek részt az érdeklődők.
Érezd jól magad!
Bodor Marcsi
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)